2025 – Posted in: General, Lifestyle

Menghitung kebutuhan kalori harian merupakan langkah penting bagi Anda yang ingin menjaga berat badan ideal, menurunkan berat badan, atau meningkatkan massa otot. Salah satu alat yang paling sering digunakan untuk mengetahui kebutuhan kalori tubuh adalah kalkulator BMR (Basal Metabolic Rate) dan TDEE (Total Daily Energy Expenditure). Artikel ini akan membahas apa itu BMR, TDEE, cara menghitung kebutuhan kalori harian, hingga bagaimana menggunakan kalkulator kalori online untuk diet atau tujuan kesehatan Anda. Apa Itu BMR dan…